女性在哺乳期后，乳房下垂、萎缩和缩小是常见现象。这是由于身体内分泌激素的变化以及乳汁分泌导致乳房增大，但随后哺乳期结束，乳房可能会出现下垂，这对个人的外貌形象造成严重影响。然而，能否恢复乳房下垂的问题仍然存在。

通常情况下，哺乳期后乳房的下垂是无法完全恢复的。这是因为女性在哺乳期内体内的激素分泌会减少，导致乳房萎缩。此外，哺乳期间女性的身体消耗较大，在哺乳后若没有适当保护乳房，乳房会出现下垂和萎缩的情况。

要改善乳房下垂，可以通过饮食和锻炼来尝试改善。增加摄入富含高蛋白食物和动物脂肪的饮食，有助于储存脂肪并使乳房丰满。此外，进行胸部按摩可以促进乳房血液循环，对改善下垂问题也有帮助。

如果经过饮食和锻炼长时间未见改善，可以考虑到正规美容机构寻求帮助，采用自体脂肪填充、假体填充或玻尿酸填充等方法使乳房恢复丰满挺拔。在接受乳房填充手术后，需要做好术后护理，避免剧烈运动，饮食宜清淡，避免用手揉搓或按压乳房。希望这些信息对您有所帮助。