乳腺癌是一种常见的疾病，主要发生在女性身上，但也有少数男性患者，乳腺癌的发生，给患者带来了许多的不便，严重影响了患者正常的生活、工作与社交，对于乳腺癌的预防，是我们生活中必须知道的，那么，乳腺癌的预防方法都有什么呢?为了您自己的健康，一起来了解一下吧。

1、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物，试用热敷，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处，穿稳固的胸罩，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利，采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

4、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。

5、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。切忌滥用药，有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

看了上面关于乳腺癌的预防方法的介绍，我们可以大概了解到了，其实之所以会患乳腺癌，其实都是因为我们生活得不健康，所以为了预防乳腺癌，我们一定要养成好的生活习惯，如经常参加体育锻炼、不吃一些刺激性比较大的食品等，尤其是在夏季，建议患者，少吃一些烧烤类的食物。