手腕肿痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 手腕扭伤：如果您在进行剧烈运动或者长时间使用重物等活动时，手腕就可能会扭伤。

2. 腱炎：这是指手腕周围的肌肉和韧带受到损伤，导致疼痛和肿胀。

3. 手腕骨折：当手腕骨头受到外力撞击或者摔落时，会造成骨折。

4. 软组织损伤：例如撕裂、烧伤、水泡等。

5. 感染：某些病毒或细菌感染也可能导致手腕肿胀和疼痛。

6. 过度使用或长时间休息：如果您经常使用大量的力量，而没有充分休息，也可能导致手腕肿胀和疼痛。

7. 药物副作用：某些药物可能会引起手腕肿胀和疼痛。

8. 其他原因：例如体内激素水平变化、饮食不当等。

如果您的手腕肿胀和疼痛持续存在或者加重，建议及时就医并进行相关检查以确定病因。同时，保持良好的姿势和休息也是预防手腕肿胀和疼痛的重要措施。