职场女性每天都在重复忙碌和单调的工作，这使得工作缺乏新鲜感，导致许多女性都或多或少地感受到职场心理疲劳。那么，女性应该如何学会消除心理疲劳呢？下面将介绍5个妙招：

妙招一：结交一两个“心灵伴侣”

在烦恼的时候，我们通常并不需要别人讲太多大道理，更多时候，我们只是希望能够把心理上的不快与焦虑倾吐出来。因此，拥有亲密的“心灵伴侣”在生活中非常重要。朋友的倾听能帮助你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着去结交你的心灵伴侣吧。

妙招二：调整观察角度

我们之所以不能陷入某一特殊时刻所发生的事情中，往往是因为过于关注一些利益攸关的目标，而忽略了去发现和欣赏许多美好的事物。上班赶车的时候，与其为那一个多小时的车程而忧心忡忡，不如将心思放在美丽清晨的每一个细节上，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能让你倍感神清气爽。将一份好的心情带到你的工作单位。

妙招三：抛弃完美主义

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》中，兰尼特是一个女强人，因要照顾四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中，她才得知，原来她的朋友们在孩子小时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况，重新回到家庭中，在抛掉了不应该的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

妙招四：多样化生活

如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时候，我们需要开动脑筋，变换一下生活方式。可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日可以全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能带来意想不到的效果。

妙招五：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象和伴侣一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象自己因为工作出色，工资又涨了一倍；想象自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充，绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒置。