张印星
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运动减肥体重变化规律
发布时间：2023-09-01
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想减肥，听朋友说要有规律，不要一下子瘦下来。运动过程中体重变化的规律是什么？
一般来说，运动时体重变化的规律是逐渐递减的。突然瘦太多是不正常的，因为想要减肥，尤其是健康减肥，一定要运动和饮食相结合，才能达到更好的效果。一定要坚持运动，饮食做到营养全面，少食多餐，细嚼慢咽才有效果。
你好，是的，如果一个减肥者体重下降太多，对人的健康危害很大。减肥是一个长期的过程，不要太心急。你应该一步一步来。首先，你应该注意你的饮食，但不要吃太多的热量。另外，在运动方面每天要做一个小时以上的体育锻炼。你需要在早上和晚上做。刚开始，人减肥可能会好一点，但是减肥有一个。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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