哺乳期食用洋葱需注意，宜少量为宜，没有证据表明洋葱会导致回奶。尽管洋葱具有一定的刺激性，但适度食用仍有许多营养益处。洋葱中含有植物杀菌素，可以有效抵御病毒。此外，其中的葱蒜辣素赋予洋葱浓郁的香味，适量食用能够刺激胃酸分泌，提高食欲，对于身体健康大有裨益。

然而，需要注意的是洋葱属于辛辣性食物，在哺乳期过度食用可能会引起上火，对宝宝的健康产生不良影响，如出现拉肚子或便秘等症状。在哺乳期，不宜食用诸如韭菜、炒麦芽、花椒以及山楂等食物，以免引发回奶问题。

除了注意洋葱的食用量，哺乳期间也应该注重摄入营养丰富的食物。例如，可以食用鲫鱼汤或排骨汤，这些食物不仅能够补充身体所需营养，还能促进乳汁的分泌。

总体而言，哺乳期间的饮食需要谨慎选择，适量摄入洋葱等食物是可以的，但过量可能会带来不良后果。建议在食用之前咨询专业医生或营养师，以确保自己和宝宝的健康。同时，均衡饮食，并摄取各类有益营养的食物，对于母乳的质量和宝宝的成长发育都十分重要。