如果您感觉到呼吸困难、胸闷、喉咙疼痛等症状，可能是因为空调或者暖气的使用过度导致的。建议您立即停止使用空调或者暖气，并采取以下措施：

1. 保持室内通风，打开窗户或者门。

2. 让空气流通，尽量避免室内过于拥挤。

3. 如果症状较轻，可以适当减少使用空调或者暖气的时间和频率。

4. 如果症状较为严重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

同时，您也可以注意保持室内温度适宜，避免过度使用冷媒等设备。如果症状持续或加重，请及时就医。