姜帅
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哺乳期缺锌吃什么
发布时间：2023-09-08
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每顿饭都很有营养，但是身体的维生素不平衡。哺乳期缺锌吃什么？
哺乳期饮食要合理，注意营养均衡。多吃瘦肉、小米、鸡蛋、鱼等含锌量高的食物。哺乳期也可以适当补锌。同时，你也应该多吃一些富含维生素的食物，这也有助于促进体内钙的吸收。哺乳期忌辛辣、生冷、油腻食物。保持乐观的心态。
哺乳期缺锌常被认为与饮食结构不当有很大关系。平时可以多吃豆类、谷类制品，蛋黄富含锌，可以适当补充。如果缺锌严重，可以额外补充葡萄糖酸锌口服液。平时饮食要充分多样化，避免偏食挑食，通过一段时间的调理可以有效改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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