孕吐是孕妇在怀孕期间常见的症状之一，通常表现为恶心、呕吐、腹泻等不适感。以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 保持饮食清淡：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如咖啡、巧克力、洋葱等。

2. 多喝水：喝足够的水有助于排出体内毒素和废物，缓解恶心和呕吐。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳和压力，有助于缓解孕吐。

4. 休息：保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能和缓解疲劳。

5. 使用药物：如果孕吐严重或伴随其他症状，可以考虑使用止吐药物，如苯海拉明等。

需要注意的是，孕妇在怀孕期间应该遵循医生的建议和指导，不要自行尝试使用药物或进行治疗。同时，也应该及时告知医生自己的症状和病史，以便医生给予更好的治疗建议。