抑制宫缩通常通过以下方法来缓解：使用宫缩抑制剂、抑制激素分泌的药物、手术治疗等。当出现宫缩现象时，应及时进行人绒毛膜促性腺激素测定、血清泌乳素测定等检查，以排除可能的先兆性流产。此外，需要注意卧床休息，避免剧烈运动，以免引发阴道出血。

1. 宫缩抑制剂：在医生建议下，可以使用硫酸镁注射液、硝苯地平软胶囊等药物，以缓解痉挛，降低宫缩频率。

2. 抑制激素分泌的药物：在医生指导下，可以使用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等药物治疗，抑制体内激素分泌，从而达到抑制宫缩的目的。

3. 手术治疗：如果宫缩是由于先兆性流产引起的，可以在医生建议下选择引产手术、刮宫术等手术方式进行治疗，以有效抑制宫缩。