腰酸背痛、尿黄和乏力可能是肾虚、肝胆疾病和肾脏结石等因素引起的。

1、肾虚

如果最近工作过度或性生活过于频繁，可能是肾阴虚引起的。肾阴虚通常伴随腰痛和腰酸的症状。此外，喝水过少、睡眠不好以及进食辛辣食物可能导致体内上火，进而引起尿液发黄。在医生的指导下，可以尝试口服六味地黄软胶囊、汇仁牌肾宝片等药物。

2、肝胆疾病

肝胆疾病常常导致胆红素过量。胆红素过量会使尿液中的胆红素升高，从而导致尿液发黄。长期的体力劳动可能导致腰部肌肉劳损，进而引发腰酸和无力的感觉。在医生的指导下，可以考虑服用熊去氧胆酸胶囊、丁二磺酸腺苷蛋氨酸片等药物来缓解症状。

3、肾脏结石

腰背部疼痛和阵发性绞痛是肾结石的主要症状，特别是在下腹部、会阴部和大腿内侧等部位。结石通过尿道时可能会损伤尿道上皮，导致尿液发黄。结石堵塞尿道后，可能引发尿液感染，使尿液中出现白色絮状物。在医生的指导下，可以考虑使用排石颗粒、金钱草颗粒等药物。

此外，前列腺炎也可能是引起这些症状的原因。同时，需要注意避免食用辛辣刺激和寒凉的食物，适度控制性生活，保养肾经，加强锻炼，并增加新鲜瓜果蔬菜的摄入。