随着年龄增长，个体患心血管疾病的风险也随之增加。年迈的人群中，动脉硬化症状相当普遍。通常情况下，引起动脉硬化的因素包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等，这些因素会导致胸闷、头晕等不适症状。那么，当动脉硬化指数升高时应该怎么办呢？

对于动脉硬化指数较高的人群，应该通过调整饮食、适度运动以及戒烟戒酒等方式来降低动脉硬化指数。在饮食方面，多食用低盐、低脂的饮食，避免高热量的摄入，最好不要食用肥肉、动物内脏以及油炸烤食品。适度的运动和体育锻炼是预防动脉粥样硬化的积极措施，可以选择进行有氧运动或者太极拳等，具体运动方式可以根据个体情况进行调整。另外，戒烟和戒酒也是非常重要的，坚决戒除这些不良习惯有助于预防动脉粥样硬化的发生。

对于动脉硬化患者而言，平时应该坚持适度的锻炼。比如，可以通过进行一些力所能及的体力活动来增强体质，促进健康。对于长时间久坐的人来说，更应该注意锻炼，以避免肥胖，从而减轻动脉硬化的程度。患者也可以坚持进行体育锻炼，如游泳、跑步、快走、练太极拳等，对于肥胖患者来说，可以通过调整饮食和增加运动来减肥。

此外，建议患者在日常生活中保持饮食清淡，并在发现身体不适时及时就医治疗。希望这些建议对您有所帮助。