背部脊椎疼痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几种情况：

1. 颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，会导致颈椎骨质增生、退行性改变和神经根受压等症状。如果您长期保持不良姿势或者受到过度劳累，颈椎病也可能成为背部脊椎疼痛的原因之一。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘受到压迫而发生炎症、脱位或损伤的疾病。这种情况下，腰椎间盘内的液体和组织会从外向内溢出，形成液体积聚在背部脊柱中，导致疼痛和不适感。

3. 脊柱侧弯：脊柱侧弯是指脊柱向前弯曲或向后弯曲，这种情况下脊柱的肌肉和韧带都会变得松弛或失去弹性，导致脊柱肌肉疲劳和酸痛。当您长时间保持同一姿势时，这种情况可能会加重。

4. 其他疾病：如果您有其他疾病或病史，例如关节炎、风湿性疾病等，也可能会导致背部脊椎疼痛。

建议您及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。在此之前，您可以尝试进行一些简单的自我按摩和放松练习来缓解背部疼痛。同时，避免长时间保持同一姿势或使用过度的体位也是减轻背部疼痛的有效方法。