过目不忘，一直以来都是人们梦寐以求的技能，然而事情往往不随人所愿，今天记住的东西可能明天就会忘记。所以寻求记忆之法一直是人们讨论的话题，特别是正在学习的莘莘学子，好的记忆力就能让繁重的学业事半功倍。那有没有什么增强记忆的法宝呢?一起来看专家的建议：

1、多吃核桃：长辈们常教导我们吃核桃有助于补脑，增强记忆力。中医认为核桃的外形酷似大脑，从西医的角度说核桃属坚果，果仁含有丰富的单不饱和脂肪，有助降低血液中坏胆固醇水平，可间接预防脑部血管梗塞，但与记忆力却没有直接关系。但要注意，坚果、果仁属高热量食物，脂肪含量丰富，食用时要注意分量，建议每天吃30克为宜。

2、学习反问：阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如问问自己：我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?吸收的东西和生活越是有关，越能记住。通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深记忆。

3、保证充足的睡眠：有专家指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。所以说，不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。

4、多做运动：大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对老人家来说效果更为显著。有研究指出，老人每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升老年人的注意力。