白内障是一种常见的眼部疾病，会导致视力模糊、光线不适和失明等问题。以下是一些有助于预防白内障的护眼策略：

1. 避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备（如手机、平板电脑等）会对眼睛造成伤害，因为它们会对眼睛产生辐射。

2. 定期进行眼保健操：眼保健操可以帮助减轻眼部疲劳和压力，并促进血液循环。

3. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜籽等，有助于保护视力。

4. 避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下会导致皮肤晒伤和角质层过度增厚，从而增加患上白内障的风险。

5. 保持足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，从而减少患上白内障的风险。

6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现潜在的问题，并采取相应的治疗措施。

7. 避免接触刺激性物质：避免接触刺激性物质（如化学品、烟雾等），因为它们会对眼睛造成伤害。