进入秋季，不知不觉间已经到了最适宜进补的季节。秋天是调养生机、去旧更新的最佳时机，只要稍加滋补，就能收获祛病延年的功效。然而，在秋季进补养生时，必须注意不可乱补。下面将总结七个在秋季进补容易犯的错误，纠正这些错误，才能收获事半功倍的效果。

1. 盲目无病进补

在没有疾病的情况下盲目进补，不仅增加开支，还可能对自身健康造成害处。例如，过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖可能引起发胖、血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

2. 盲从慕名进补

认为价格越高的药物越有补益身体的效果，导致许多人盲目服用人参等高价药材。然而，需要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3. 不分虚实地进补

中医治疗原则是根据病人的虚实情况来进行补益，不是所有虚症病人都适合使用补药。虚症又可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同类型，只有对症服药才能真正起到补益身体的效果，否则可能适得其反。

4. 多多益善的错误观念

任何补药服用过量都会有害，因此，进补时要注意适量使用。

5. 以药代食的错误做法

过于重视药物而忽视食物是不科学的，实际上，食物的补益效果往往比药物更佳。

6. 认为凡补必须是肉类

动物性食物确实是补品中的良药，富含高营养且美味可口。然而，肉类不易消化吸收，长期过量食用对胃肠功能较弱的老年人来说可能负担过重。肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，往往是心脑血管疾病、癌症等老年常见病、多发病的病因。清淡饮食也是有补益效果的，尤其是蔬菜类更不可忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。

总结：进入秋季，确实是适宜进补的时节，但我们必须慎重选择补品和食物，避免犯下不明智的进补错误。只有正确调养身体，才能在秋季获得最佳的养生效果。