随着生活水平的提高，越来越多的人面临高血压问题。不仅中老年人，甚至年轻人也逐渐受到影响。高血压不仅对身体造成伤害，还会对生活和工作产生负面影响。因此，了解这种病症对于更好地预防和治疗至关重要。接下来我们将讨论血压正常范围。

正常成年人在静息状态下，收缩压应在100-120mmHg之间，舒张压应在61-80mmHg之间，脉压应在30-41mmHg之间。如果在静息状态下收缩压超过140mmHg，舒张压持续高于91mmHg，就被认为是高血压。相反，如果收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，则被视为低血压。血压值在一天中会有波动，早上6点和下午6点相对较高，中午相对较低，凌晨2点最低。运动、情绪激动和精神紧张等因素都会使血压升高。此外，性别、年龄和身体健康状况也会对血压产生影响。

对于高血压患者，他们应当积极改善生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度的情绪激动，同时避免过度疲劳和精神紧张。戒烟、限制饮酒、控制体重、减少钠盐摄入，并补充富含钾离子的水果和蔬菜，这些都是高血压患者在日常生活中需要注意的事项。

此外，日常饮食中应避免摄入辛辣刺激性食物，要多喝水，促进身体的新陈代谢。适度进行户外运动也有助于增强免疫力。希望这些信息对您有所帮助！