张宇
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想快速减肥不想吃药不想运动咋办
发布时间：2023-09-01
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生完宝宝后，我胖得不得了。想快速减肥不想吃药不想运动怎么办？
苹果是很瘦身的水果，吃的时候不能吃太多。如果真的饿了，喝点酸奶或者吃点水果，制定一个饮食计划，检查食物的热量，做一个计划表，少吃多餐，尽量以蔬菜水果为主，主食也要少吃。最好每天做减肥运动，这样减肥的效果会更好。
女性产后由于激素和内分泌的影响，会出现肥胖，这是正常的生理现象。如果不建议哺乳期节食减肥，每天喂奶，也可以有利于体型的恢复。饮食上最好控制高热量高脂肪的食物，增加绿色蔬菜水果的补充，配合适度的有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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