苹果是一种美味的水果，不仅味道鲜美，也对人体健康有着诸多好处。多食用苹果可以为身体提供丰富的营养元素，并具有美白功效。除了生吃，许多人也喜欢将苹果煮熟。接下来，我们一起了解一下煮苹果的益处吧。

**煮苹果的益处：**

1. **减少对胃肠的刺激：** 煮熟的苹果更适合那些卧病在床、口腔健康有难题或者胃肠功能不佳的人群，因为它减少了咀嚼的需要，降低了对胃肠道的刺激，使摄入更加顺畅。

2. **营养更易吸收：** 加热后，苹果中的膳食纤维和果胶软化，更易被人体吸收利用，使其营养作用得到更完善的发挥。

3. **预防感冒和咳嗽：** 煮熟的苹果在农村常见，被认为是一种民间偏方。许多家庭，特别是有小孩的家庭，在冬季会给孩子食用煮苹果，不仅可以治疗咳嗽，还可以预防感冒。

4. **防治甲状腺肿大：** 煮苹果中的碘含量是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此也是防治甲状腺肿大的极佳水果之一。

5. **有助减肥瘦身：** 煮苹果是低脂低热量的健康食材，富含果胶和膳食纤维，有助增加饱腹感，促进代谢，防止食物残渣在体内积聚，经常食用可以促进减肥瘦身。

6. **缓解内热：** 吃煮熟的苹果可以缓解口腔、牙龈、舌裂等内热现象。将苹果连皮切段，放入锅中煮，水开后取出，连皮食用。每日一次，连续7～10天可见效。

7. **缓解失眠：** 煮熟的苹果富含丰富的微量元素，有助于补脑养血，缓解压抑情绪，提高睡眠质量，预防失眠。

相信通过以上介绍，您对煮苹果的益处有了更清晰的了解。希望这些信息对您有所帮助。