春天是万物的开始，给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。专家表示便秘吃什么好专题为你详细介绍如下知识：便秘的知识，祝您早日康复。

我们都知道在女性便秘患者人群中，孕妇占有很高的比例，这是因为此时膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。准妈妈便秘，不仅造成身体的不适，还影响准妈妈们的情绪稳定。为了帮助准妈妈消除隐疾带来的烦恼，专家特意整理孕妇预防便秘五注意，来帮助准妈妈们消除便秘的苦恼：

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3、充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

以上就是便秘专家介绍的关于便秘的知识，专家表示祝你早日康复。