晚上睡觉腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 坐姿不正确：长时间保持同一姿势，如久坐或者长时间低头看手机等，会导致腰部肌肉疲劳和紧张，进而引起腰疼。

2. 缺乏运动：缺乏运动可能会导致肌肉萎缩和关节僵硬，从而加重腰疼。

3. 睡眠姿势不良：睡觉时身体处于仰卧或俯卧的姿势，如果睡眠姿势不正确，容易导致腰疼。

4. 生活习惯不良：例如过度用力、过度疲劳、饮食不规律等都可能导致腰疼。

5. 其他疾病：例如椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病也可能引起腰疼。

建议您在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，适当进行运动和休息，同时避免长时间保持同一姿势。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。