月经期间适量摄取维生素C有益于身体健康。

维生素C在月经期间对身体有很多好处，它有助于细胞内酶的合成，并能预防各种疾病的出现，同时还具有抗氧化的功效。对于一些有轻度贫血状况的女性来说，在月经期间需要口服补血药物，同时服用维生素C可以帮助促进铁元素在胃肠道的吸收。此外，维生素C还能增强身体的抵抗力和免疫力，满足身体所需的营养物质。不过，在经期时建议避免食用辛辣、寒凉和生冷食物，取而代之的是适量饮用红糖姜丝水，以缓解腹痛现象。

然而，不宜过量服用维生素C，因为这可能会导致不良的副作用，如肾结石、血栓形成、皮疹和胃酸腹泻等。在日常生活中，可以通过多食用富含维生素C的食物来替代过量的维生素C药物，例如柠檬、葡萄、苹果、橙子等水果。这种方法特别适合挑食、饮食不规律或长期服用激素药的人群。

总体而言，适度摄取维生素C对于月经期间的女性有益，但仍需谨慎使用，以避免潜在的健康问题。平衡饮食和良好的生活习惯对维持身体健康至关重要。