如果您怀孕了并且感到牙疼，建议您立即咨询牙医。因为牙痛可能是牙周炎等疾病的症状，而这些疾病在怀孕期间可能会更加严重。

如果您的牙疼不是由于口腔问题引起的，那么您可以尝试一些自我缓解措施，例如：

1. 漱口盐水：将一小勺盐倒入温水中，然后用漱口水漱口几次。

2. 饮食调整：避免吃辛辣、酸性或刺激性食物，尽量选择易于消化的食物。

3. 冰敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在患处，每次持续15-20分钟。

4. 睡姿改变：避免长时间保持同一姿势，可以采取侧卧或俯卧位睡眠。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议您及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。