专家指出，日常食物没有绝对的好坏之分，通常影响身心健康的都是食物摄入量问题。有些食物不适合多吃，多吃了容易影响身体健康。下面，我们一起来看看几种最伤害身体健康的食物。

养生盘点：四种饮食最容易伤身体

1、无糖食物

专家称，无糖可乐、无糖果冻等无糖食物含有人工甜味剂。这些甜味剂虽然降低了热量，但是会刺激食欲，增加人们对糖的渴望，还可能增加某些癌症的危险。

2、碳酸饮料

专家指出，碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖，增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。

3、冷冻主食

超市购买的一些冷冻主食，如速冻的水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。

4、加工肉食

《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。