肋软骨炎是一种比较常见的胸部疾病，通常不需要特别治疗。但是，如果您的症状持续存在或者加重，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 休息：避免过度活动和剧烈运动，以免加重疼痛。

2. 饮食调理：多吃易消化、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、瘦肉、豆腐等。

3. 按摩：可以用温水浸泡双手或者使用按摩器进行轻柔的按摩。

4. 局部药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用局部药物治疗，如止痛药膏等。

总之，肋软骨炎是一种比较常见的胸部疾病，但是只要及时就医并接受专业医生的诊断和治疗，就可以尽快缓解症状并恢复健康。