膝盖滑膜炎是一种关节炎，通常由于长期受到过度使用或者损伤导致的关节炎症。其主要症状包括膝盖疼痛、肿胀、僵硬和无力等。

具体来说，膝盖滑膜炎的发生原因可能包括以下几个方面：

1. 长期使用过度或者不当的鞋子或者运动装备；

2. 年龄较大、关节功能退化或者骨质疏松等因素；

3. 缺乏适当的运动和锻炼，或者缺乏足够的休息和恢复时间；

4. 肥胖、高血压等疾病。

如果您出现了膝盖滑膜炎的症状，建议及时就医并进行相应的治疗。在日常生活中，保持适当的运动和锻炼，合理使用鞋子和装备也是非常重要的。同时，注意饮食健康、减轻体重也有助于缓解症状。