一般情况下，早晨感到疲惫、乏力和渴望睡眠可能是由于睡眠质量不佳、营养不足、情绪低落等原因所致。为了缓解这种情况，可以通过改变生活习惯或在医生的指导下采用药物治疗的方法。

1. 睡眠质量不佳：失眠、多梦和熬夜等因素都可能导致睡眠不足，从而使大脑和身体无法获得充分的休息，这就会在清晨醒来时产生疲惫、乏力和渴望睡眠的症状。建议改善生活习惯，调整睡眠时间，养成早睡早起的良好习惯。

2. 营养不足：如果身体素质较差、免疫力较低，进食量较少或消化功能不良等因素会导致营养不足，从而造成体力不足。尤其是低血压和低血糖患者更容易出现体力不足的情况。建议均衡饮食，形成少食多餐的良好习惯，并适当进行运动，有助于提高身体的免疫力。

3. 情绪低落：情绪抑郁的人常常感到疲乏，尤其是在清晨醒来时除了感到困倦、乏力外，还可能出现早醒和食欲不振等情况。建议及时就医，在医生的指导下使用盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。