当宝宝缺乏钙时，可能会表现出睡眠不佳、多汗、枕秃、晚出牙等症状。然而，这些症状并不具有特异性，不能仅凭其中一种症状就断定宝宝缺乏钙。如果确定宝宝确实缺钙，最有效的补钙方法是通过饮食补充。对于两岁的孩子，可以选择药物补钙或食物疗法来满足钙需求。

在日常生活中，可以让孩子多摄入富含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶、羊奶、各种乳制品、瘦肉、鱼肉和大虾等。食物补钙的效果相对较慢，如果孩子的钙缺乏症状比较严重，建议家长在医生指导下给孩子服用补钙药物，并确保孩子经常晒太阳。

此外，让宝宝进行适量的运动也很重要，例如简单的跳跃和小跑等活动。这些运动可以促使肌肉相互拉伸，刺激骨骼，增强血液循环和新陈代谢，减少钙的流失，并有利于人体对钙的吸收。