每天早上散步半小时的益处通常包括增强身体素质、减轻体重和促进肠胃蠕动等。

1、增强身体素质

每天早上散步半小时有助于锻炼身体，促进全身新陈代谢，有助于排出体内毒素，从而增强身体素质。此外，它还可以提高心肌耐氧性，增加肺活量，改善心肺功能，促进血液循环，减少高血压和血栓性疾病的风险。

2、减轻体重

每天早上散步半小时有助于加快能量消耗，促进身体内脂肪的燃烧，从而降低体脂含量，帮助维持体型并减轻体重。同时，它还可以锻炼肌肉、骨骼等组织，缓解关节和骨骼的压力，预防骨质疏松，并减少动脉硬化的可能性。

3、促进肠胃蠕动

每天早上散步半小时可以增强胃肠道蠕动，促进食物在胃肠道中的消化和吸收，缓解消化不良和便秘等症状。

此外，每天早上散步半小时还可以促进骨骼健康，避免肌肉萎缩等问题的发生。然而，要注意避免长时间散步，以免增加身体负担。