夏末秋初，气温逐渐下降，早晚温差增大。为了保持健康，早上多喝粥是关键。粥有许多养生好处，尤其是在这个季节，加入一些有滋阴润肺功效的食材会更加有益。接下来，让我为您介绍九款夏末秋初养生粥，让您享受健康的身体。

一、百合银耳莲子粥：

- 材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。

- 做法：将莲子、百合、银耳、枸杞和红枣浸泡后，煮沸大约15分钟，根据口味加入适量的白糖。

二、山药大枣糯米粥：

- 材料：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克，白砂糖20克。

- 做法：煮成粥后，有助于治疗子宫脱垂和肺气肿。

三、玉米南瓜粥：

- 材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

- 做法：蒸熟南瓜后，加入玉米粉和糯米粉，再煮沸，具有祛湿养胃、滋阴润肺的功效。

四、小米红薯粥：

- 材料：小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。

- 做法：小米和玉米渣煮至软烂，加入红薯块，有助于润肺调养。

五、百合薏米粥：

- 材料：百合、薏米、大米、冰糖。

- 做法：煮成粥后，有润泽养颜的美容效果。

六、枸杞黑芝麻粥：

- 材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。

- 做法：滋养五脏，润燥通便，适用于多种健康问题。

七、牛奶燕麦粥：

- 材料：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

- 做法：含有B族维生素和锌，有调节糖类、脂肪类代谢的作用。

八、五豆粥：

- 材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。

- 做法：有助于健脾、和胃、补肾、益肺等。

九、姜丝雪梨粥：

- 材料：大米、糯米、生姜、雪梨、冰糖。

- 做法：有润肺、止咳、降火、消痰的作用，尤其适合滋润避暑。

这些粥品将帮助您在夏末秋初保持健康，选择适合您口味和需求的粥，享受美味兼具养生功效的饮食。