受环境污染或不良生活习惯影响，许多人可能出现肺部问题。肺是呼吸系统的一部分，当肺出现问题时，会对健康构成威胁。因此，保持肺部清洁和保护十分必要。接下来我们一起了解如何调理肺部。

调理肺部的方法：

1.选择清淡饮食

增加新鲜蔬果摄入，如含水量丰富的梨、浆果、润肺止咳的柑橘等水果。减少高脂肪、口味重（过咸或过甜）食物的摄入，特别要避免羊肉等热性食物，以防引发肺部燥热上火。

2.避免有害环境

避免前往受烟雾或空气污染影响的地区，如果必须前往，应采取必要的防护措施。切勿吸烟，因为吸烟容易导致慢性肺部疾病，如慢性支气管炎、肺癌等，进而使肺功能进一步下降。

3.减少辛辣、冷饮等刺激性食物

这些刺激性食物，无论是辣椒等热性还是冷饮等寒性，都会对肺造成伤害，因此应避免。增加白色食物摄入来润肺滋润，如当季梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外，润肺饮食应多摄入玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等食物，但应根据个人体质和肠胃功能适量选择。

4.注重补充润肺营养

补充维生素A和维生素E有助于润肺。维生素A有保护肺部组织的作用，主要来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，能保护肺组织免受空气污染影响，提高机体免疫力，主要来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。此外，每天饮足量的水可以确保肺和呼吸道保持湿润。

5.采用药膳调理

采用补肺的药膳“益胃汤”，配方为沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服用，或用作饮品。适用于肺津受损引起的干咳、咽干口燥。注意：患有流行性感冒咳嗽或脾胃虚弱易拉肚子的人不宜服用。

6.运动调理

有“秋季补肺三招”：首先，双手抱头顶，轻轻回旋俯仰10次，有助于畅通颈部和胸背部经脉，促进血液循环，增强肺的生理功能。其次，双手交叉放在头上，左右晃动身体10遍，可舒筋活络，治疗肺部疾病。第三，用双手拍击小腿前外侧（脚胫）10遍，有助于打通胸膈，促进肺气，治疗肺部疾病。运动时，可以配合叩齿，效果更佳。具体方法是轻轻叩齿36次，不发声。

通过阅读上述信息，相信您已经对如何调理肺部有了一定的了解。希望今天分享的内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。