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每天的运动量多少合适？
发布时间：2023-09-02
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每天运动量多少合适？
每天的运动量是根据不同人的体质来决定的。只要你的运动量没有让你过度劳累，没有超过你的极限，能够让你感到快乐，那么运动而不是制造负担就是合理的。建议你去健身房，有一个科学合理的健身计划，这样你就不用担心运动不足或者运动过度了。
你好，适当的运动对身体健康，新陈代谢，营养都有好处。建议每天锻炼一小时左右。不如做有氧运动。建议平时做快走或者瑜伽，适当做慢跑。这种情况主要根据个人综合判断。如果是肥胖人群，建议通过运动调整体重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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