早泄和勃起时间短可能是因为心理压力、焦虑、紧张等情绪问题导致的，建议您采取以下措施：

1. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身体和心态，减轻焦虑和紧张情绪。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体素质，提高性能力。可以选择有氧运动如跑步、游泳等，也可以进行力量训练。

3. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。

4. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑口服药物治疗，如SSRI类抗抑郁药等。

另外，如果勃起硬度不够，可以考虑使用延时喷剂或者手术等方法。但是请注意，这些方法需要在医生的指导下进行，不要自行尝试。