耳鸣症严重影响了人们的健康生活和工作，耳鸣长时间不治疗会引发耳聋。所以耳鸣患者朋友一定要记得去正规的医院进行治疗。下面说说我们应该怎样做耳鸣的保健。

尽量避免接触噪音，有耳鸣症状的患者，要减少在噪声环境下工作，并减少日常接触噪声的机会，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。

有多人发现自己有耳鸣症状后，心理就会紧张和担心。其实患了耳鸣完全不必紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗，并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

一定要养成一个良好的生活习惯，有耳鸣症状的患者日常要避免使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长，中青年7~8小时，老年人6小时睡眠即可。

耳鸣的常见原因

噪声：暴震声和长时间的噪声接触，不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重，精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。