孕妇妊高症是指孕期血压过高，可能会导致胎儿发育不良或其他并发症。以下是一些缓解妊高症的方法：

1. 改变饮食：减少钠的摄入量，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 增加运动量：适当的运动可以帮助减轻体重，提高心肺功能和血液循环。

3. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢和荷尔蒙水平，从而影响血压。

4. 定期检查：定期进行孕期检查，及时发现并处理妊高症等并发症。

5. 药物治疗：如果妊高症严重，医生可能会开具降压药物来控制血压。

请注意，妊高症是一种严重的疾病，需要及时治疗。如果您怀疑自己患有妊高症，请及时咨询医生。