如果您发现自己的痔疮里面有硬块，这可能是痔疮病变的迹象。建议您尽快就医，以便进行检查和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解症状：

1.保持大便通畅：每天排便两次，避免便秘。

2.饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

3.保持局部清洁：每天用温水清洗肛门周围区域，避免使用过热或刺激性的肥皂或清洁剂。

4.避免久坐：尽量避免长时间久坐，尤其是在马桶上久坐。

5.保持良好的心态：不要过度担心和焦虑，积极面对病情，保持乐观心态。

请注意，如果痔疮病情严重或症状加重，请及时就医。