难得一个长假，或带上一家老小出游，觅得一方好山胜水，共享天伦;或与陌生却志同道合的群友为伍，共赴异域猎奇探险，或许还能猎回一位心仪对象。当然，你也可以躲入家中成一统，管它春夏与秋冬。

节日的快乐，同时往往也宜“伤身”，美丽的大自然，同时藏匿着毒虫猛兽;异域风情美食的魅惑，容易让你忘乎所以，稍不留意便病从口入、纵欲伤身;人潮汹涌、舟车劳顿，还可能给你带来一系列节日后遗症。就算宅在广州大门不出打牌上网，也常常因时间太久闹得个腰酸背痛，暴饮暴食腹痛腹泻。以至于每年度假返工后，很多人都感叹：放假比工作还累!

何必那么累?鱼与熊掌如何兼得?答案就在这份健康度假指南。今年国庆放假，健康不放假，我High给你看!

国庆黄金周，是个合家团聚的日子。不少城里人都想冲出包围圈，跑到郊区户外或是异国他乡呼吸新鲜空气，顺便带上老人孩子看看乡村的山水，观赏城外的青松绿树，山花野草。只是，当你头顶微雨或沐浴在阳光下呼吸着新鲜空气时，别忘了做足防备功课：城里呆久了，人会变得敏感，碰下树刮到草有时就会痒很久;细皮嫩肉的城里人最容易招蝇惹蚊;平日久坐不动的你还可能晕车晕船;人在旅途，不加节欲还可能遭遇其他健康意外……