脚后跟长褥疮是一种常见的皮肤病，主要表现为脚底和足部的疼痛、肿胀、瘙痒等症状。如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，例如感染、溃疡等。

以下是一些缓解脚后跟长褥疮的方法：

1.保持足部干燥：避免潮湿和汗水积聚在脚底和足部，每天用清水洗脚并擦干。

2.穿透气性好的鞋子：选择透气性好的鞋子，减少摩擦和压力。

3.保持正确的姿势：尽量避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的姿势，如双脚平放在地上。

4.按摩：可以使用温水浸泡后轻轻按摩脚底和足部，有助于促进血液循环和淋巴排泄。

5.使用药物：可以使用抗生素、消炎药等药物治疗感染。

如果情况严重或持续不愈，建议及时就医并接受专业治疗。