核心功效：缓解咳嗽、改善消化、提升皮肤健康、保护心血管

简介

沃柑是一种常见的水果，属于柑橘家族的杂交品种，是橘橙和红橘杂交后结出的新品种。它不仅营养丰富，而且适量食用对人体有益。

沃柑的功效与作用

1、缓解咳嗽

沃柑富含挥发油和柠檬烯，能促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有助于祛痰、止咳和缓解喘息。

2、改善消化

沃柑含有橘皮甙，对肠道有双向调节作用。它既能抑制肠道平滑肌以止痛、止呕和止泻，又能刺激肠道平滑肌促进消化，改善脘腹胀满、食欲不振和嗳气等症状。

3、提升皮肤健康

沃柑富含维生素C和天然果糖，可保持皮肤水嫩，并有助于抑制黑色素形成。此外，它还能减轻皮肤炎症，使皮肤变得细嫩有弹性。

4、保护心血管

沃柑含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，大多数是天然抗氧化剂。其中的天然芦丁等物质能直接影响人体心血管，增加血管弹性，促进血液循环，清除垃圾和毒素，还可预防高血压和高血脂。

食用沃柑的注意事项

1、不宜空腹食用：沃柑含有的糖分和有机酸易刺激胃部，最好在饭后一个小时左右食用。

2、不宜与黄瓜一起食用：沃柑富含维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，降低营养价值。

3、不宜与螃蟹一起食用：螃蟹中的营养元素与沃柑中的果酸相互作用，影响肠道消化和吸收。

4、不宜与鸡蛋一起食用：鸡蛋含有大量蛋白质，与酸性较重的沃柑一起食用可能对身体产生不良影响。

适宜人群

长期咳嗽不止、咳嗽伴有痰的人群。

禁忌人群

肠胃功能欠佳、腹胀、饭后消化困难、大便次数多且不通畅、肥胖者。

饮食禁忌

不宜与黄瓜、蟹类和鸡蛋一起食用。

以上是对沃柑功效与作用的介绍，希望对您有所帮助。