通常情况下，由于个体之间的差异，无法确定哪种食物可以最快补充蛋白质。然而，一般可以选择奶制品、豆制品和肉类等食物来满足蛋白质需求。以下是对这些选择的具体分析：

1. 奶制品

在日常饮食中，可以选择牛奶、马奶、羊奶等奶制品。这些奶制品富含蛋白质、维生素和多种矿物质，并且相对容易被消化和吸收。

2. 豆制品

黄豆、黑豆、豆腐等豆制品是很好的选择，因为它们含有优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、钙和铁等多种营养物质。除了补充蛋白质，它们还可以提供身体所需的其他营养。

3. 肉类

羊肉、猪肉、牛肉等肉类也是蛋白质的良好来源。这些肉类含有丰富的动物蛋白质、氨基酸和多种矿物质，有助于人体吸收。

除了上述食物选择，在医生的指导下，还可以考虑使用复方α-酮酸片、水解蛋白口服溶液、脑蛋白水解物等药物来补充蛋白质。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，所以在选择补充蛋白质的方法时，最好咨询专业医生的建议。