11月了，进入秋冬之交，天气变化大，气温上下不定，骤升骤降都是常有的事。专家提醒朋友们注意，这个季节很容易发生腹泻等胃肠道疾病，要注意调理肠胃。下面，小编为您支招，教您如何在深秋时节调理好肠胃。

有专家指出，秋天是吃石榴的季节，石榴的维生素C含量丰富，既是营养佳品，还是调理肠胃的好帮手。

相信很多朋友吃石榴都是嚼一嚼，咽下水，吐出子。专家称，其实吃石榴最好连子一起吃，可调节胃肠功能、助消化，便秘的人吃了可以缓解便秘，腹泻的人吃了可以止泻，效果很好。因此，吃石榴不吐石榴子，可以帮助调理肠胃。

一般现在市面上卖的石榴分两种，一种是硬子石榴，一种是软子石榴。硬子石榴因其子硬含有粗纤维，对肠道的刺激大，因而适合大便比较干的人;软子石榴的子相比起来更温和，适合大便稀的人。因此，石榴软硬兼施，对肠胃的调节有着重要的作用。

此外，调节肠胃还能吃什么呢?专家为您推荐以下调理方法：

1、对于有些朋友排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较舒服，食欲减退、神疲乏力等症状，可用理中汤加减来温补脾胃。

2、有些朋友有腹满或硬痛、大便秘结、口干舌燥等症状，这种情况下，可再医生的指导下用承气汤加减来泻下热结。

3、对于有些朋友的腹满胀痛、噯腐吞酸、见到食物就觉得恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味等情况的，可用保和丸加减来消食导滞。