青少年神经衰弱是一种常见的情绪和精神问题，其主要表现为疲劳、失眠、焦虑、抑郁等症状。以下是一些调理青少年神经衰弱的方法：

1. 改善睡眠：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，建立规律的作息习惯。

2. 饮食调节：增加蔬菜水果摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢，缓解焦虑和紧张情绪。

4. 心理疏导：学会自我调节和放松，减轻压力和焦虑情绪。

5. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，可以帮助你更好地了解自己的情况，并提供相应的治疗方案。

6. 注意生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、健康饮食、适度运动等，有助于提高身体素质和心理健康。

总之，青少年神经衰弱需要综合治疗，需要从多个方面入手。希望这些方法能够对您有所帮助。