刘晓副
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哪些运动能帮助恢复腰椎盘突出
发布时间：2023-09-01
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有哪些运动可以帮助腰椎间盘突出恢复？
建议腰椎间盘突出患者在日常生活中对所选择的运动进行明确的判断，避免因参加一些错误的运动而加重症状。对于腰椎间盘突出症患者来说，最好的运动方式是游泳，游泳可以有效地加强腰部的肌肉力量，保持脊柱的稳定，促进突出的恢复。
腰椎间盘突出患者可以做康复运动，有助于病情的改善和恢复。在运动治疗师的指导下，可以做吞咽、游泳、深蹲、脊柱练习、平板支撑、桥牌练习等。，而且运动时要注意强度，不要过度劳累。运动后可以结合理疗和针灸按摩，帮助肌肉放松，改善血液循环。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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