脂肪肝现已成为常见的肝病，常被人们称为富贵病，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人150倍，近几年随着生活水平的提高，脂肪肝成了常见病，这种病主要是由于饮食不科学造成的。为预防或降低脂肪肝，我们平时要注意多吃以下几种食物：

可以预防脂肪肝的食物有哪些？

1.燕麦含极丰富的亚泊酸和丰富的皂贰素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3.海带含丰富的牛黄酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5.苹果含有丰富的钾，可帮助人排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

6.牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少对胆固醇的吸收。

7.洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸不仅有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化等，防止血栓形成。

8.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类而产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡。

以上就是小编为您介绍的关于脂肪肝的预防介绍，不知道您是否都了解清楚了，及早的预防，把疾病扼杀，保证自己的身体健康。