通常情况下，贫血是指人体血液中的红细胞数量或质量低于正常范围，导致身体缺氧的一种疾病。贫血的影响可具体如下：

贫血会导致身体缺氧，进而降低机体代谢能力，造成疲乏、无力、头晕眼花等不适症状。此外，长期贫血还可能引发严重后果，如贫血性心脏病、体重减轻以及免疫力下降等问题。特别是女性，在生理变化期，如生理期、妊娠期和哺乳期，容易患上贫血。

对于贫血患者，养成健康的生活习惯至关重要。摄入富含铁元素的食物，如肝脏、瘦肉、豆腐、大豆等，可以有助于防治贫血。同时，确保摄入足够的蛋白质，并补充必要的维生素，有助于提高血红蛋白的合成和吸收能力。保持充足的睡眠和适量的运动也对维持身体健康非常有益。

建议一旦出现缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等症状，应及时就医进行进一步的检查和治疗。只有通过专业医生的帮助，才能有效地控制贫血症状并防止疾病进一步恶化。