高温天气持续会对健康造成威胁，我们需加强健康防护，科学预防中暑。特别是在高温和湿度较高的情况下，预防中暑尤为关键。以下是一些预防中暑的建议：

1.留意天气预报，了解当地气温情况，做好相应准备。

2.保持室内适宜温度，可借助空调、风扇或通风设备。无空调时，可使用湿毛巾或冷毛巾降低体温。

3.选择轻薄、宽松、透气的衣物，最好选用棉质或透气天然纤维。

4.避免在白天高温时段外出，如需外出，选择清晨或傍晚时段，避免阳光暴晒和剧烈运动。

5.保持充足饮水，特别是在高温天气下，每天充足饮水，尤其在户外活动时。

6.适量补充电解质，选择运动饮料、椰汁、蔬果汁等含电解质的饮品或食物。

7.做好遮阳防晒，使用宽边帽、墨镜和防晒霜，遮蔽暴露部位。

8.寻找阴凉避暑地点，避免暴露于阳光下，保持通风。

9.密切关注身体体征，如出现中暑症状，立即停止活动，找阴凉处，喝水补充电解质，并尽快就医。

总之，预防中暑需综合采取措施，降低中暑风险。如在户外出现中暑症状，应及时就医。