对于骨质疏松的护理，以下是一些建议：

1. 增加钙摄入量：钙是维持骨骼健康的重要营养素之一。因此，每天应该摄入足够的钙，尤其是在冬季或者饮食中缺乏钙时。

2. 补充维生素D：维生素D可以帮助促进钙的吸收和利用。因此，应该保证足够的阳光照射和适当的晒太阳时间。

3. 减少饮酒和吸烟：这些行为会增加骨质疏松的风险，因此应该尽量避免。

4. 注意骨密度检查：定期进行骨密度检查可以及早发现骨质疏松的情况，并采取相应措施来预防和治疗。

5. 锻炼身体：适当的运动可以增强肌肉和骨骼，提高骨密度。但是需要注意选择合适的运动方式和强度，不要过度运动导致损伤。

总之，保持良好的饮食习惯、适当的运动和保持健康的生活方式都是预防骨质疏松的重要措施。如果您有任何关于护理或者其他健康问题需要咨询，请随时与我联系。