随着社会的进步和生活节奏的加快，人们面临着越来越大的压力。然而，在追求工作和学习的过程中，很多人忽视了自身的健康状况，常常熬夜。那么，到底几点算是熬夜呢？

根据一般人的正常作息时间，晚上11点之后就可以被认定为熬夜了。从西医的角度来看，睡眠对于我们的身体非常重要，成年人每天至少需要睡7个小时。因此，超过晚上11点就属于熬夜了。而从中医的角度来看，人们应该在日出时工作，日落时休息。根据节气的变化，晚上10点到凌晨2点是最适合睡眠的时间段。如果超过这个时间范围，也可以算作熬夜。

年轻人经常熬夜会削弱免疫力。长期熬夜会导致睡眠不足，进而影响身体的健康状况，使精神状态变得更差，甚至引发焦虑。随着时间的推移，身体的免疫力会下降，更容易患上各种疾病。为了保持大脑清晰思考和反应灵敏，充足的睡眠是必不可少的。频繁熬夜会使大脑处于疲劳状态，对记忆力产生很大影响，容易导致记忆力下降。

对于那些经常熬夜的人来说，应该多补充维生素和营养物质，同时要保持足够的水分摄入。希望这篇回答对您有所帮助。