夏季时节，可以选择一些清热解毒的食物、促进消化的食物以及清淡的食物来增进食欲和缓解炎热。

1、清热解毒的食物

夏季天气炎热，容易导致食欲不振，此时可以选择一些具有清热解毒功效的食物，有助于排出体内湿气和毒素，以达到清热解暑的效果。例如西瓜、绿豆汤、苦瓜等都是不错的选择。

2、促进消化的食物

夏季通常会出现食欲不佳的情况，因此可以选择一些促进消化的食物，帮助增加胃酸分泌，促进消化，提高食欲，起到开胃解暑的作用。例如杨梅、山楂、橙子等水果都具有促进消化的功效。

3、清淡的食物

由于夏季气温高，容易对肠胃功能产生影响，因此可以选择一些清淡的食物，如面条、米汤等，减轻肠胃负担，起到开胃解暑的作用。同时，避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性强的食物，以防止身体上火和影响食欲。