海藻是海洋中的一种蔬菜，具有清热、消痰和消肿的功效。其丰富的维生素和矿物质有助于减少色斑、降血压和胆固醇。同时，海藻中的膳食纤维也有助于促进消化，加速肠胃蠕动，从而缓解便秘。然而，需要注意的是海藻也含有毒素，不能大量食用，否则可能对肝脏和肾脏造成伤害。

在食用方面有以下禁忌：

1. 不宜与甘草同时食用。

2. 由于海藻含有高量的钾，慢性肾病患者和肾透析患者不宜食用，容易引起心律不齐。

3. 由于海藻含有丰富的碘，会促使甲状腺功能亢进，因此甲状腺机能异常者不宜食用。

4. 海藻属于普林核酸类，会产生尿酸，痛风患者不宜多食。

此外，海藻还可以用于美容面膜：

1. 治疗暗疮：海藻面膜可以修复因痘痘和粉刺留下的疤痕，同时具有消炎杀菌和调节肌肤油脂分泌的效果，对治疗暗疮有很好的疗效。

2. 补水：海藻具有强效的补水功效，能及时为缺水的肌肤补充所需水分，使干燥的肌肤变得中性。

3. 防晒：海藻面膜能修复因暴晒和睡眠不足引起的黑斑，使其迅速消失。

4. 除皱纹：经常使用海藻面膜可以使肌肤更富有弹性和紧致，恢复年轻的紧致弹性，从而达到祛除皱纹的效果。